Plus que jamais, nous avons besoin de prendre soin de nous et de reprendre de bonnes habitudes de vie après cette période plus difficile. La chaleur est arrivée, c’est un excellent moment pour reprendre le contrôle afin d’améliorer sa santé physique et mentale. Voici 6 astuces à mettre en place dans votre routine pour un mode de vie plus sain!
1. Rester hydraté
L’hydratation est primordiale, notre corps est fait à 80% d’eau et pendant la saison estivale, nous perdons beaucoup d’eau avec la chaleur. Pensez à garder de l’eau à proximité à tout moment et pourquoi ne pas ajouter de la saveur avec quelques agrumes ? Vous verrez rapidement les bénéfices que ce soit l’élimination de toxines, une peau plus radieuse et bien plus.1 Quand vous avez envie d’une boisson avec plus de saveur, passez nous voir au Bubble Tea Shop pour déguster l’un de nos thés aux perles !
2. Méditer
Nous sommes soumis à beaucoup de stress au quotidien et la pandémie a généré un stress constant avec l’inconnu et la perte de contrôle sur la situation. La méditation a plusieurs bienfaits: une meilleure gestion du stress, aide différentes fonctions cognitives et bien plus. Nous recommandons de commencer avec des vidéos sur YouTube ou d’essayer une application de meditatoin sur votre telephone. Vous pouvez faire un arrêt dans l’une de nos succursales pour retrouver votre calme et développer votre zénitude grâce à notre environnement, notre accueil et notre menu.
3. Bouger
Nous ne lirons jamais suffisamment cette affirmation, mais le sport a tellement de bénéfices et la saison estivale offre plusieurs moyens plaisants. Que ce soit une sortie en vélo, en kayak, un entraînement au parc, essayer le paddle board, le hiking ou autre. L’important, c’est de bouger minimum 150 minutes par semaine!3
4. Bien s’alimenter
Une alimentation équilibrée offre tellement de bénéfices… Les sushis sont évidemment notre coup de cœur. C’est un repas très nutritif et plaisant à manger pendant notre pause repas au bureau, en pique-nique entre ami.es ou en amoureux. Les repas sont un excellent moment pour socialiser avec nos proches. Nos Bols Poke sont le partenaire idéal après votre séance de sport ou encore de shopping avec ces nombreux nutriments! Ils peuvent être consommés partout. Commandez maintenant votre repas santé préféré!
5. Lire
La lecture est une activité tellement enrichissante que ce soit au niveau du savoir ou de la créativité, mais aussi un bon moyen de détente. L’été est un bon moment pour lire à la plage, au camping ou pendant votre séance de bronzage à la piscine.
6. Bien dormir
Une bonne nuit de sommeil a plus d’impact que vous ne le pensez sur votre quotidien. Nous recommandons d’éteindre les objets électroniques 1h avant votre heure de coucher et c’est un bon moment pour appliquer la recommandation précédente.
Nous vous souhaitons un bel été rempli de soleil et encore plus de plaisir avec vos proches! Nous sommes toujours là pour vous accompagner dans les beaux moments!
